Noticias y consejos de entrenamiento en Vilagarcía

Las lesiones de la musculatura isquiosural representan uno de los principales problemas condicionales en el fútbol. Su elevada incidencia, el riesgo de sufrir una recidiva y las dificultades para recuperar el rendimiento previo convierten su prevención y readaptación en un desafío para los profesionales del entrenamiento y las ciencias del deporte. Durante años, buena parte de las estrategias preventivas se han centrado en mejorar la fuerza excéntrica mediante ejercicios como el Nordic Hamstrin...

El grounding, o también conocido como conexión con la tierra, es una práctica que consiste en establecer contacto directo entre el cuerpo humano y la superficie terrestre, por ejemplo caminar descalzo sobre césped o arena. Este contacto con la naturaleza permite un intercambio de electrones libres entre la Tierra y el organismo, generando efectos medibles a distintos niveles: Molecular: Regulación de la bioenergética mitocondria. Neuroendocrino: Modulación del estrés. Fisiológico: Reducció...

El síndrome de dolor inguinal es un problema común para atletas de múltiples modalidades deportivas. Deportes que requieren un alto volumen de acciones que impliquen cambios de dirección, altas cargas mecánicas y transmisión de fuerzas en vector horizontal tienen todas las papeletas de generar dicha lesión. En fútbol por ejemplo su incidencia oscila entre el 10 y el 18% de todas las lesiones viéndose este porcentaje aumentado con el paso del tiempo. Este aumento en parte es debido a la alta dens...

Un gran porcentaje de la población mundial mayor sufre una pérdida importante de masa muscular, fuerza y funcionalidad, este fenómeno es también conocido como sarcopenia.  Esta patología está en constante incremento debido al aumento del sedentarismo en la sociedad actual, teniendo efectos negativos en la población mayor, además de los mencionados anteriormente, se produce una limitación de la movilidad, una discapacidad física y un aumento en la mortalidad. Debido a esto, la calidad de vida de ...

Actualmente hay un creciente interés sobre estrategias para controlar el dolor relacionadas con la mente y el cuerpo. La gran mayoría de estas técnicas son complejas, pero, muchas cuentan componentes cognitivos, como el foco atencional y emocional. La evidencia nos ha reflejado que terapias que impliquen carga cognitiva pueden reducir el dolor crónico y agudo. Hoy vamos a hablar sobre como podemos modificar la percepción de dolor con nuestros usuarios. Los factores atencionales y emocionales so...

El dolor es una experiencia emocional y sensorial que puede variar entre individuos, incluso entre la misma persona dependiendo del contexto y el psicosocial de cada persona. Aunque pueda parecer sorprendente, la percepción que cada uno tiene del dolor se ve influenciada por factores cognitivos y emocionales. Estudios clínicos y experimentales han desmotado que una simple manipulación  psicológica, como puede ser una distracción, tiene un efecto altamente poderoso en nuestra percepción del dolo...