04/03/2024 Entrenamiento personal
El entrenamiento isométrico es una forma de ejercicio en la que se realiza una contracción muscular sin cambiar la longitud del músculo ni mover la articulación. En otras palabras, durante un entrenamiento isométrico, se sostiene una posición estática durante un período de tiempo determinado, lo que genera tensión en los músculos involucrados.
Este tipo de entrenamiento puede ser beneficioso para aumentar la fuerza muscular, mejorar la estabilidad y la resistencia, así como para rehabilitación ...
Leer más