Entrenador personal en Vilagarcía

Entrenamiento para deportistas

Síndrome de dolor inguinal, que es y cómo afrontarlo 21 nov

Síndrome de dolor inguinal, que es y cómo afrontarlo

21/11/2024

El síndrome de dolor inguinal es un problema común para atletas de múltiples modalidades deportivas. Deportes que requieren un alto volumen de acciones que impliquen cambios de dirección, altas cargas mecánicas y transmisión de fuerzas en vector horizontal tienen todas las papeletas de generar dicha lesión. En fútbol por ejemplo su incidencia oscila entre el 10 y el 18% de todas las lesiones viéndose este porcentaje aumentado con el paso del tiempo. Este aumento en parte es debido a la alta dens...

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Lesiones de Ligamento Cruzado Anterior – Un nuevo paradigma 24 may

Lesiones de Ligamento Cruzado Anterior – Un nuevo paradigma

24/05/2024

Los errores de coordinación motora que derivan en una lesión de Ligamento Cruzado Anterior (LCA) sin contacto eran teorizados como un fallo del sistema nervioso a la hora de mantener una correcta activación muscular y mantener la alineación de la rodilla. Los análisis de video nos muestran que los mecanismos lesionales dentro del campo están influenciados por factores externos como el balón, otro jugador próximo, u otros focos de atención del deportista. Los distractores externos pueden afectar ...

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¿Notas dolor en la ingle al practicar deporte o realizar actividades físicas? 25 mar

¿Notas dolor en la ingle al practicar deporte o realizar actividades físicas?

25/03/2024

El denominado "groin pain" (dolor en la ingle en inglés) es una sensación dolorosa que ocurre en la región de la ingle, donde se unen el abdomen y la pierna. Puede ser causado por una variedad de condiciones, que incluyen lesiones musculares, hernias, problemas en las articulaciones de la cadera, problemas de la columna vertebral, entre otros. El “groin pain” es especialmente común en deportes de equipo. Por ejemplo, en futbolistas, un 35% de las lesiones relacionadas con el "groin pain" afecta...

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Entrenamiento de fuerza en atletas. ¡Potencia tu rendimiento! 26 feb

Entrenamiento de fuerza en atletas. ¡Potencia tu rendimiento!

26/02/2024

En Alex Tubío Salud y Rendimiento, centro de entrenamiento para deportistas en Vilagarcía, sabemos que para obtener un buen rendimiento dentro del atletismo es importante incorporar un trabajo de fuerza específico. Gracias a ello, se obtienen mejoras tanto en la economía de carrera como en la velocidad máxima de carrera. ¿Cómo puede ayudarte el entrenamiento de fuerza si eres atleta? Con un correcto entrenamiento de fuerza en atletas podemos producir cambios a nivel neuromuscular y a nivel bi...

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