En Alex Tubío Salud y Rendimiento, centro de entrenamiento para deportistas en Vilagarcía, sabemos que para obtener un buen rendimiento dentro del atletismo es importante incorporar un trabajo de fuerza específico.
Gracias a ello, se obtienen mejoras tanto en la economía de carrera como en la velocidad máxima de carrera.
¿Cómo puede ayudarte el entrenamiento de fuerza si eres atleta?
Con un correcto entrenamiento de fuerza en atletas podemos producir cambios a nivel neuromuscular y a nivel biomecánico destacando:
- Mejora de la técnica de carrera.
- Aumento en los niveles de fuerza.
- Aumento de la potencia y control muscular.
- Mayor stiffness en la unión miotendinosa.
Trabajando a través de ejercicios que tengan transferencia a la mecánica de carrera, la velocidad de contracción muscular y la coordinación inter e intramuscular se ven potenciadas. En este sentido, el atleta se vuelve más eficiente, ya que es capaz de activar y relajar su musculatura con mayor facilidad al correr.
Por otro lado, para mejorar el impulso nervioso es importante trabajar con la intención de mover la carga a la mayor velocidad posible, de esta forma conseguiremos aumentar el rendimiento del corredor.
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