El dolor crónico de espalda es una condición que afecta a una gran parte de la población adulta en algún momento de su vida, siendo una de las principales causas de discapacidad funcional (reducción o imposibilitación de la movilidad) a nivel mundial.
Aproximadamente el 70% de los adultos experimentarán este tipo de dolor en algún momento de sus vidas. Una vez pasadas 12 semanas el dolor de espalda agudo pasa a ser considerado dolor de espalda crónico, lo que indica la necesidad de tratamientos efectivos y sostenibles en el tiempo.
En este sentido, diversas investigaciones han demostrado que los tratamientos pasivos, como los ultrasonidos o la terapia de calor y frío, han tenido resultados limitados en la reducción del dolor en personas adultas. La fisioterapia, aunque beneficiosa, carece de efectividad cuando no se combina con actividad física regular.
La pregunta que surge es: ¿cuál es el mejor enfoque terapéutico para el dolor crónico de espalda?
La respuesta parece estar en la actividad física y el ejercicio regular. Estudios recientes han confirmado que el ejercicio no solo reduce el dolor, sino que también mejora significativamente la calidad de vida y la salud mental de los pacientes.
-
Reducción del dolor:
Los tratamientos activos, como el trabajo de fuerza, la estabilización central y el ejercicio aeróbico guiado, han mostrado beneficios significativos en la reducción del dolor crónico de espalda. Además, estos enfoques no solo se centran en la reducción del dolor, sino también en mejorar la funcionalidad general.
-
Calidad de vida:
En particular, el trabajo de fuerza y la estabilización central han surgido como las mejores opciones de entrenamiento para abordar esta condición, que también pueden ser complementados con actividades acuáticas y ejercicio aeróbico según las necesidades individuales del paciente.
-
Salud mental:
Además de los beneficios físicos, el ejercicio regular también tiene un impacto positivo en la salud mental. Se ha observado que el trabajo aeróbico combinado con el entrenamiento de fuerza puede ayudar significativamente en la lucha contra la depresión y la ansiedad, mejorando así la salud mental de los pacientes con dolor crónico de espalda.
¡Da el paso y mejora tu dolor de espalda en nuestro centro de entrenamiento personal en Vilagarcía!
En conclusión, como entrenadores personales con amplia experiencia en este tipo de casos, consideramos que la actividad física y el ejercicio personalizado se posicionan como la mejor solución para abordar el dolor crónico de espalda y mejorar tanto la salud física como mental de los pacientes.
Asimismo, es fundamental que la intervención a través del ejercicio sea individualizada, basada en una evaluación inicial exhaustiva y en los objetivos y preferencias de cada paciente para obtener resultados óptimos a largo plazo. ¡No esperes más! Contacta ahora y solicita tu valoración.